减肥太心急当心引发脂肪肝
肥胖是体内脂肪聚集过多，其与遗传、饮食、运动、生理等密切相关。肥胖带给我们不仅仅是外表的问题，更多的则是诸如糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等严重影响健康的疾病，降低了生活质量。
但是，减肥不能是盲目的。很多自我感觉是个“胖子”的人其实如果看他的BMI指数（体质指数），实际上并不属于需要减肥的行列。BMI指数即用体重（kg）/身高（㎡）。18.5-24.9为正常体重；25-29.9为超重；大于或等于30属于肥胖。超重和肥胖人群应注意控制体重，否则会引起一系列和肥胖相关的并发症。
很多BMI指数在正常范围内，但是为了追求更美，穿上自己心仪的衣服，寻求短期内“速瘦”的人也不在少数。“速瘦”的方法无非是禁食、过度节食或大量运动，这样坚持一个月就会有非常惊人的效果，减个10-20斤都不是问题，引来周围人一片羡慕嫉妒恨。
然而，伴随虚荣而来的可能还有意想不到的风险。不少因跑步“速瘦”下来的人到医院体检时就发现，尽管体重下降了，血压、血糖也都正常了，但血脂却高了，有的甚至已经出现了脂肪肝的症状。
这种情况在快速减重的人中并不少见。临床上，脂肪肝除了有肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、药物脂肪肝等，还有一类就是快速减肥性脂肪肝。
快速减肥过程中大量脂肪分解，会引起血内游离脂肪酸大量增加，增多的游离脂肪酸本身具有细胞毒性（脂毒性），可导致肝细胞变性、坏死和炎症细胞浸润。肝脏内增多的游离脂肪酸可引起氧化应激，通过脂质过氧化反应损伤肝细胞。如果一个月内体重下降超过5公斤，可引起肝脏损害，严重者甚至可诱发肝坏死。此外，胆结石、痛风等发病率也会增加，并且初期阶段减肥速度过快，体重反弹的概率也大大增加，维持正常体重反而更困难。
减肥太心急还会带来哪些危害？
1、早衰现象
形成人体最基本的单位便是细胞，而组成细胞的主要成分则是蛋白质，而且人体中的每一个器官都会设计到蛋白质。一但我们使用过于极端的方法来减肥，就无法摄入足够的蛋白质，并且会影响到整个身体的机能。人们的皮肤会变得越来越暗淡，越来越容易衰老，体内的新陈代谢会紊乱，内分泌也会失调，出现抵抗力下降等情况。
2、出现反弹
其次，在极端减肥的影响之下，减肥者很容易就会出现反弹的情况。虽然说通过节食或者是断食的方法能够在几天内减轻体重，甚至带来比较明显的减肥效果，但是一旦恢复正常的饮食之后，就很容易会出现反弹的现象，甚至还有可能会比减肥之前更胖，同时这个时期身体会自动释放出保护机体所储存的能力，引起比较大的反弹。
3、营养不良
另外，由于人体需要均衡的营养来维持自己的生理功能和日常的各种活动，若是断食或者是只吃水果的话，无法给人体提供出所需要的营养，尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，这样减肥者很容易就会出现营养不良和贫血的情况。
（责任编辑：姚佳佳）
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