喝了就尿皮肤老得快 9种食物预防皮肤衰老_健康快讯_新闻

　　很多女性不敢多喝水，因为很快就要解小便，这种人上点年纪后皮肤最容易变老，因为她们的身体不能很好地利用水，皮肤会因为缺水而出问题。人体内的任何一个细胞要想发挥功能，都必须在水环境下。皮肤的水嫩以及其他机能的保持，是需要从内里出来的水的濡养的，这在医学上称为“无感蒸发”。

　　“无感蒸发”的意思就是，人即便在不出汗，不感觉到发热的时候，热量也会从皮肤透发出来，这时水分也就被带了出来，这个蒸发的过程等于给皮肤做了一次由内而外的保湿。所以，“无感蒸发”越旺盛，对皮肤的保湿效果也就越好，皮肤的好坏，归根结底决定于这里。这也是为什么很多男性从来不用护肤品，甚至脸都不认真洗，但皮肤却比保养精细的女人要好的原因，就是因为他们身体壮、火力旺，“无感蒸发”充足，皮肤能经常的自我保湿。

　　那些喝了水就要尿的女性，就是因为火力不足，她们可能一年四季手脚都是冰凉的，火力弱得无力使水液从皮肤里面蒸发出来，“无感蒸发”自然很少，喝进去的水只能从小便排出，无法被皮肤利用，所以她们身体其实一直处于缺水状态，皮肤也就更容易憔悴。

　　如何解决喝了水就想上厕所？

　　解决这个问题的办法，一个是增加运动，运动时蒸发增加，皮肤能接受到的水也多了，每天运动四十分钟，你的皮肤就可以享受一次由内而外的保湿护养，这个护养效果是积极的，比躺在美容床上被动保湿的价值大得多。另一个就是适当地补气温阳，“五苓散”、“补中益气丸”以及单味药物黄芪，每天15克左右煎汤代茶饮，都可以鼓动身体的阳气，增加代谢和“无感蒸发”。

　　延伸阅读：9种食物延缓皮肤衰老

　　只要一喝水就想上厕所，容易皮肤老得快，除了用运动解决之外，还有哪些方法能延缓衰老呢？可以从食物下手哦，下面介绍几种食物有助于延缓皮肤衰老。

　　1、番茄

　　生食固然最好，但其实经烹调的番茄虽然当中维他命C遭到破坏，但茄红素的含量反而相对地增加，所以熟食会有更理想的抗氧化效果。

　　2、菠菜

　　菠菜因含大量β胡萝卜素和维他命C，所以也成为抗氧化食物排行榜的其中一员。

　　3、西兰花

　　蕴含丰富维他命A、C及特殊抗氧化物质，营养成分比其他蔬菜全面，已被科学研究证实是最好的抗老及抗癌食物。

　　4、三文鱼

　　抗氧化功能源于当中的omega-3多元不饱和脂肪酸，而野生的抗氧化功效比养殖的更出色。

　　5、蓝莓

　　属20世纪抗衰老食物，当中的花青素被证实可防止胶原蛋白分解，预防皮肤老化。