晚上洗头诱发头痛 洗头必知的10个小窍门

　　晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡，晚上洗头本来就危害大了，头发未干就睡危害更严重。

　　晚上洗头的危害

　　1、诱发头痛

　　晚上洗头虽然可以提神，但是除了血管收缩，冷刺激还会导致血压升高和血黏度增加，导致血管内形成血栓，引发头痛症状。不仅如此，冷刺激可能引发的疾病还很多，如静脉血栓导致的颅内压力增高、全身感染或者局部静脉回流障碍，都可能导致头痛。

　　2、引发感冒

　　忙碌的一天晚上回到家里洗完头，随后上床睡觉。这其实是现代很多白领的真实写照，但这种状况很容易引起感冒的一系列的症状。尤其，当紧张的工作一天之后，我们的身体处于一个抵抗力较差的状态，这时候，头发湿润没有及时弄干，蒸发的水分随即带走一部分热量，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

　　3、失眠头疼

　　很多女性朋友都有莫名其妙的失眠、头疼症状，可又苦苦找不到病因，其实与枕湿发睡觉受寒受潮密切相关的。对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容美颜起着关键作用。如果入睡前洗头，会让大脑清醒兴奋，容易想烦心事，会降低睡眠质量。

　　护发三注意

　　1、头发洗得不要太勤，一般两天以上洗一次就可以了。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

　　2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

　　3、白头发最好不要拔，因为拔头发会刺激毛囊，使新生长出来的白发显得更粗、更白。若觉得影响美观，最好的方式是用小剪刀剪掉白发。

　　洗头的10个窍门

　　1、 洗头最佳的时间是晚上9点

　　因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

　　2、 头发吹干再睡觉

　　湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

　　3、 不要梳湿头发

　　刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。

　　4、 不要用指甲抓头皮

　　洗头过程中不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

　　5、 不要直接把洗发水倒在头上

　　洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。

　　6、 水温40度左右

　　凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。

　　7、 洗头次数少一些更好

　　如果头发本身不算油腻就不要每天都洗头了，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质。但是有些人头发出油厉害，那么可以每天洗一次头，因为保持清洁比毛鳞片的损耗重要多了。

　　8、 洗头时头要稍微低一点

　　用淋浴洗头时，很多人站得笔直，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多，所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。

　　9、 不含硅油的洗发水

　　如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，这类洗发水清洁能力比较强，洗完后比较清爽。

　　10、洗头后一定先擦干

　　很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至六七成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗头对头发的损伤。

（责任编辑：陈加勇）