空腹吃鸡蛋好吗?哪些食物不能空腹吃

热门文章排行榜 >>2015-08-04 13:30来源:99健康网
导语

鸡蛋的蛋白质含量非常高,可以给人体补充能量。因此早餐吃鸡蛋是众多上班的一种选择。但是空腹吃鸡蛋好不好呢?空腹吃鸡蛋有益健康吗?哪些食物不能空腹吃呢?

  鸡蛋是人们发现的最能够帮助人体补充蛋白质的动物性食物,因此,现在家家户户的餐桌上都少不了鸡蛋,鸡蛋的烹饪方式也是非常的多,煎、炒、卤、焖等,都可以用鸡蛋作出美味的佳肴。其中煮鸡蛋是最简单的方法,而且,也是营养价值最高的,人们通常会把它当成主食或早餐,不过,关于鸡蛋在什么时候吃最好,还是有很多不同的声音,有人认为鸡蛋不能空腹吃,那究竟是为什么?空腹吃鸡蛋好不好?

空腹吃鸡蛋好吗 哪些食物不能空腹吃 空腹不能吃哪些食物

  鸡蛋是蛋白质含量非常高的食物,可以给身体补充能量,可以修复身体受损的组织和细胞,如果早晨起来,不吃任何的食物空腹吃鸡蛋,很容易导致蛋白质积聚在一起,进行转化以后分解成尿素和氨类物质,不利于健康。还有,蛋白质主要是提供能量的,如果只吃蛋白质,就会被当成热量消耗掉,其实就是一种浪费。

  早餐在进食蛋白质的同时,尽量加一些碳水化合物,因为碳水化合物是身体热量和能量的第一来源,这样可以保证摄入的蛋白质可以对身体的健康有帮助,如果,只吃鸡蛋,不仅是一种浪费,还会增加身体的负担,因此,煮鸡蛋虽好,还是不要空腹吃为好,最好的早餐搭配是有碳水化合物,包括包子、馒头、稀饭、面、面包等,给身体补充热量,然后再加上1、2片水果或者是新鲜的果汁,因为水果富含维生素,可以促进蛋白质的吸收和利用,而且,水果还富含纤维,维持胃肠的健康。然后吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶或者豆浆,这样的早餐才算是营养的早餐。不仅可以让蛋白质充分的吸收和利用,又可以保证吸收营养的均衡。

  那除了煮鸡蛋不宜空腹吃之外,还有哪些食物也不适合空腹吃?

  1、柿子,这是很多人喜爱的一种水果,因为非常的甜,而且因为黄色,有养心的功效。但是这种水果不适合空腹吃,柿子含有很丰富的果胶和单宁酸,这种成分进入我们的胃部以后,与胃酸发生反应,形成胃结石,会导致胃部的不适。影响消化。

  2、香蕉。香蕉是具有养生效果的水果,在一个小国家的小镇上,那里的居民靠种植香蕉生存,自然也靠吃香蕉生活,却发现没有一个人罹患癌症,因此,香蕉被誉为是抗癌明星。但是香蕉却不适合空腹吃,因为香蕉里含有丰富的镁,大量的镁进入身体后,就会破坏身体的钙镁平衡,进而对心脏产生抑制,对身体的健康造成不好的影响。建议空腹不要吃大量的香蕉。

(责任编辑:陈加勇)

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食物
鸡蛋
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