夏季湿热体质如何调理
夏季容易湿热，湿热体质主要表现在哪些方面呢？对于湿热的调理还是要从我们日常生活着手，夏季要如何饮食呢？
人是吃五谷杂粮长大的，因此体质上也是千差万别，按照中医理论，大致可以氛围以下几类，而且每一类都有着很显著的特点，那我们来看一下。
1、平和质：这是一种比较健康的体质，这种体质阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛。
2、气虚质：主要是肾元气不足，经常会感觉疲乏、气短、出虚汗。
3、阳虚质：指阳气不足，怕冷，手脚冰凉是主要的状态。
4、阴虚质：是一种阴虚内热的状态，表现为口燥咽干、手足心热
5、痰湿质：这种体质的人一般体型都偏胖，腹部赘肉很多，痰湿凝聚、口黏苔腻
6、湿热质：是指身体内蕴藏着湿热，体表则表现为面垢油光、口苦苔黄腻。
7、血瘀质：血液循环不畅，肤色晦暗、舌质紫暗。
9、气郁质：以神情抑郁、忧虑脆弱为主要表现。
10、特禀质：是指那些健康先天失常，可以表现为生理缺陷、过敏反应等。
那么湿热质属于其中的一种，而这种体质的人群也是相当的多，虽然分为10种体质，但是这是个动态的划分，也就是说一个人一段时间内可能是这样的体质，另一段时间内可能是另一种体质，主要在于个人的养护，还有些人可能几种体质并存。大家都希望自己的体质是平和质，这是一种健康的体现。那我们接下来就探讨一下湿热质如何来调理？
前面的分类中我们谈到了湿热体质的特点，接下来我们来看一下湿热体质具体的症状：表现在面部，可以看到鼻尖总是油光发亮，而且脸上很容易长痘痘，表现在皮肤上则容易瘙痒，还伴有常感到口苦、口臭或嘴里有异味，表现在消化道则大便黏滞不爽，在排小便的时候有发热感，并且尿色发黄，观其舌头，会发现舌质偏红，而且黄色的舌苔，这种体质的人脾气往往比较急躁，身体很容易患疮疖、黄疸、火热等病，而且，还带有一定的季节性，越是到夏天湿热的天气表现的就更严重。
对湿热的调理还是从饮食入手，尤其现在是夏季对于湿热的人更是比较难受的季节，但是如果能够在饮食上进行合理的选择，是可以进行调理的。
1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等。这些作为配菜可以除湿气。
2、巧用调料。生姜、大茴香、桂皮等香料，都具有祛寒、除湿、发汗等功效。每餐做菜的时候可以适当的放入，不仅味道更好，对除湿气很有帮助。
3、夏季多喝小米粥。
除通过饮食调理外，要特别注意不能暴饮暴食、酗酒，还要少吃肥腻食品、甜味品，多喝水。
（责任编辑：周婷）
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