春天的烦恼就是多，笔者的一个朋友很喜欢大自然，春天到了自然要去踏青，绿草鲜花欣赏完了，还拍了很多很美的照片，可是踏青回来之后，晚上全身就开始起红包，而且越抓越大，非常的痒，开始以为是蚊子叮咬的，但是，后来发现这些红包连称一片一片的，连睡觉都不踏实，最后很多地方都被她抓出血了，第二天上班给我看，我告诉她其实这是一种过敏的现象。
春天是最容易过敏的，因为春天阳气上升，各种细菌病毒也很猖獗，导致人的抵抗力和免疫力下降，如果接触一些过敏原，就很容易过敏，关键是还有很多人对大自然也过敏，比如花粉、尘埃等，这些过敏就更加的苦恼，因为，春天百花盛开，最多的就是花粉。笔者之前就是对桃花过敏，每年的春天都会起桃花癣，现在远离了桃花，也就不再过敏了。那既然春天这么容易过敏，我们又该如何预防过敏呢？其实，大自然的食物是可以帮到我们的，那接下来我们一起来研究一下哪些食物可以帮助我们预防春季过敏？
1、大红枣。说到大枣我们都知道这是可以补血的食品，其实，大枣还有助于预防过敏，因为大枣里面有一种成分环磷酸腺苷。这种成分就是一种抗过敏的物质，因此，春天想要远离过敏多吃一些大枣吧。每天记住要吃30克，一直要持续。
2、金针菇。这是一种真菌类的食物，研究发现金针菇菌柄中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，因此，可以防止过敏，而且，很多容易过敏的人是因为抵抗力和免疫力下降导致的，所以，吃金针菇还可以调节免疫系统，增强免疫力。
3、蜂蜜。可以很好的预防过敏，因为蜂蜜本身就含有蜂毒，蜂毒在临床上就是用来治疗一些过敏性疾病的，还有蜂蜜含有一些花粉，因此，对花粉过敏就会有一定的抑制作用，春天来了，多喝一些蜂蜜，不仅可以远离过敏，还能够提升抵抗力和免疫力，强身健体，还可以美容养颜。
4、胡萝卜。这是我们餐桌上最常见的蔬菜之一。胡萝卜因为含有β胡罗素，可以有效的预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。当然胡萝卜还是炒着吃或者炖汤为好，因为可以更有利于吸收。
5、糙薏仁。这种食物可能平时吃的很少，但是确实对防过敏有帮助，如果经常过敏的朋友不妨可以多吃点，它含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，有助于抗过敏。
（责任编辑：周婷）
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