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春季补肝润燥食物有哪些

2015-03-31 15:08来源:99健康网

导语
春季是一年的开始,身体也是要从春季开始保养,春季适合养肝,那么哪些食物能帮助我们养肝呢?

春季补肝方法 春季如何补肝 春季补肝吃什么

  春季来了,雨水逐渐多起来,夜晚的蚊子“嗡嗡嗡”叫个不停,睡眠质量差的人更是被湿、燥、热折磨得彻夜难眠。不得不说,春季的突然来临,给我们的起居带来很大的不适应。

  小编居住在南方,每逢春天来的时候,不盖被单觉得冷,盖上被单觉得又湿又热,所以笔者是被春季来临时折磨得最辛苦的受难人群之一。而在这个季节,给自己印象最深的是,总觉得整个人的不在状态,容易出现上火、感冒、烦躁、口苦、胸闷、乏力、厌食等症状。春季真是让人又爱又恨,爱的是它代表新一年的开始,恨的是这个季节身体总是小毛病不断。后来,小编有幸与一位医学者闲聊,经他指点,“一年四季侧重补不同脏腑”,春季是调养身体最佳的季节,特别是补肝的最明智季节。

  那么补肝润燥应该从哪些地方着手?笔者下面从饮食方面给大家谈谈几点建议。

  首先吃动物的肝脏。仔细观察日常生活,你可以发现“以形补形”的概念已经深入我们的本能理念之中,这也是我们中医学里面很重要的进补原则。因此,养护肝脏可以肝来滋补。常用的有鸡肝,因为鸡肝熬汤后,味道甘甜温和,特别能够补血并且养护我们的肝,所以鸡肝是最佳的肝脏补品,特别建议大家选择。

  其次吃鸭血补肝血。我们肝的功能里面,除了为我们身体解毒、排毒以后,还有藏血的功能,所以我们一定要注重补肝血。鸭血对于养肝是经过中医多年实践研究出来的,大家可以考虑。

  然后多喝水少喝酒,保持营养平衡。喝水能够增强我们人体内血液循环,促进身体新陈代谢功能,这对降肝火去燥热是具有重要作用的。酒,可以少喝,切忌酗酒,少喝能够通过酒精激发身体的活力,多喝则会增加我们肝脏的负担,伤肝伤身。而保持日常饮食营养平衡,则是对身体健康的根本保证,在饮食中药主要蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食用,尽量少吃辛辣、烟熏食品。

  最后多吃水果蔬菜,利用各种新鲜营养食材制作营养大餐。像新闻、广告、网络上经常推荐的豌豆苗豆腐汤、芝麻红糖粥、板栗冰糖粥、三七炖兔肉、红花檀香茶等,都是具有非常好的补肝润燥食品,不仅美味,而且能够起到滋养身体的良好成效。

  对于身体健康,小编认为,如果你想成为健康家,那么你应该先努力成为美食制作家。日常食用食材只要合理搭配,不但能提高人的食欲,还能起到名贵中药材的作用,满足口食之欲的同时还能养有健康的身体,这岂不是一件美事!

(责任编辑:周婷)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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林煌主任医师

A

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刘静副主任医师

A

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