如何调理男性经常熬夜的危害

热门文章排行榜 >>2015-03-08 09:57来源:99健康网
导语

现在很多男性都是因为工作的原因而经常熬夜,那么男性熬夜有哪些危害呢?要如何调理呢?

男性熬夜怎么办 男性熬夜如何调理 男性熬夜有什么危害

   每个男人都想自己的家庭越来越富有,因此,总是会努力的工作,熬夜加班更是常有的事情,然而熬夜的危害是很大的,熬夜需要怎样调理呢?如何帮助男性迅速调整作息时间呢!

  熬夜需要怎样调理才能把熬夜的危害降到最低呢?不如试试一下的方法,可以帮助熬夜加班的男性早日摆脱熬夜的不良症状

  常“拿五经”能健脑

  熬夜的同时,用双手手指从前额梳向后脑勺,每次3~5分钟,能保持头脑清醒。头部正中是督脉的循行部位,两旁分别是膀胱经、胆经的循行部位,左右相加,共5条经脉,所以又将上述做法称为“拿五经”,熬夜后做上几遍,能促进睡眠。

  旋转颈部可护颈椎

  有些人会选择靠在床上看电视、读书,时间一长,颈部渐渐窝成一个“C”形,这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖,容易出现颈部问题。不妨做做颈部运动,以颈部为轴,做顺时针和逆时针方向旋转,对预防颈椎病、落枕有很好的缓解作用。

  指刮眉弓明目护眼

  熬夜看电视、读书,对眼睛也是个考验,如何调节呢?可以用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴,食指弯曲,着力刮上眉弓8次,再用食指指间关节顶按睛明穴(目内眦角稍上方凹陷处)10秒钟,然后用食指刮下眼眶8次,最后双手搓热后空心掌捂住双眼(闭眼),如此重复2~3次,有明目的功效

  泡脚、搓涌泉穴助睡眠

  熬夜后,别急着睡觉,可以用热水泡泡脚、搓搓涌泉穴。睡前用热水泡脚,有助于加速血液循环,能够解乏、安眠,利于机体排毒。泡完脚后,将双手搓热,反复搓脚底,直至发热,可促进全身气血循环,加强新陈代谢,提高睡眠质量。

  以上几种方法都是熬夜的男人需要了解的常识,熬夜的危害有很多,常常熬夜的男性工作效率低,自己的形象也很萎靡,因此,一定要知道熬夜需要怎样调理自己,让自己早点摆脱熬夜的烦恼。

(责任编辑:彭志兴)

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