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缓解压力的妙招有哪些

2014-12-15 08:55来源:99健康网

导语
人的心理承受能力也是有限的,所以我们要不断地调节好自己的心理状态,经常面临很大压力的人群要如何是释放压力呢?

如何缓解压力 压力大怎么办 减轻压力的方法有哪些

   都市人的压力可谓是无处不在,因此被形容成亚历山大,确实,生活在都市,谁也不敢说没有压力,来自生存的压力,来自工作的压力,还有来自生活的压力以及来自家庭的压力,生存的好与坏,都是有压力的,生存的条件不好,就有想改善的压力,生活条件好一点的还有想更好的压力,比如有了房子,可能还想买个车,有了一个车还想着买个好车。这些都是压力。

  工作上竞争都是非常的激烈,有一句话说的很好:今天工作不努力,明天就要努力找工作,而且,岗位的升职都会带来一种无形的压力,工作要做好,还要处理好各种人际关系,这也是压力,回到家里还要面对着感情的压力,夫妻感情好相互支持和理解还好,如果感情不是很好,那压力就更大,有孩子的还要承受子女教育的压力,千万别不把这个当回事,这可是最大的事情,很多人都头疼不知道该如何教育孩子。这些压力都时刻存在着,所以,生活在都市的人确实不容易。

  但是生活就是这样多姿多彩,没有压力就没有动力,没有动力就不可能进步,也不可能创造财富,关键是如何去缓解压力,让压力变成动力,让自己去创造更美好的生活,这才是都市白领们要明了的话题,那接下来我们就来探讨一下缓解压力的妙招。

  1、首先是正确评价自己。人一定要有自知之明,一定要给自己正确的评价,不能太高估,但是也不能妄自菲薄,把自己看的一钱不值,有些人因为某件事情做的不好,就全面的否定自己,结果导致心身的压力巨大。要有自信心,这点非常重要,这样就可以去尝试着做一些自己通过努力就可以达成的目标,也就是把压力转换成动力。

  2、转移注意力,当某件事情你感觉有很大压力或者不知道该如何处理的时候,不妨暂时将事情放下来,转移一下自己的注意力,比如,可以听听音乐,或者出去爬爬山,出去运动一下,或者找个安静的地方静静的读一本自己喜欢的书,这些都可以帮你缓解压力,不至于钻牛角尖,因为事情总是可以解决的。

  3、打坐。这种方法看上去好像是一种参禅,是佛家的一种状态,但是,这种打坐对于宁心静气非常的有帮助,这是一种平稳的缓解压力的方法,摒除所有杂念,什么都不去想,让自己的脑袋空空的。醒来之后虽不能清楚所有的压力,但是,你会感觉到身心的彻底的放松,因此这是缓解压力的一种有效的方法。

(责任编辑:周婷)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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林煌主任医师

A

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刘静副主任医师

A

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