都市的人们的生活水平日益提高，每天都要冲凉或者洗澡已经成为一种习惯，而且，每家每户都可以在家里进行洗澡，没有必要像7、80年代还要到公共浴池去洗澡，因此，洗澡变成一件非常平常的事情，想什么时间洗都可以。但是，洗澡的时间也是有讲究的，时间洗对了，会浑身轻松，如果时间选择不对，会给健康带来危害，严重的甚至危及生命。
专家告诉我们，刚吃饱饭千万不要洗澡，这个时间段洗澡，是非常容易出问题的。尤其是老年人更要格外小心。那为什么饭后不要马上洗澡呢？那什么时间洗澡更合适呢？我们一起来分析一下。
人体是一个非常精密又高速运转的机器，当人们刚吃完饭时，人体的消化系统立即开始工作，这个时候大量血液聚集在胃部，身体的其他器官处于相对缺血状态。如果在这时候洗澡，因为现在又是冬季，洗澡的水相对温度较高，因此就会导致全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。
而很多老人都有心脑血管方面的疾病，洗澡时高温的水蒸气和长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。很多老年人的突发情况就是这么产生的。笔者原来的一家医院，一位老人家心脏病，因为情况良好，病情稳定，自己住在医院，而且是一个人住一间，结果，他没有听从医务人员的劝阻，饭后自己洗澡，结果猝死的洗澡间里。
当然，刚吃饱不能洗澡，那在饿的时候也不能洗澡，这个时候洗澡就更危险了，因为人在饥饿的时候血糖降低，人在低血糖的状态下很容易晕厥。因此，很容易摔倒，造成意外。
因此，比较恰当的洗澡时间建议大家最好安排在饭后1-2个小时后进行，这个时间段身体相对的比较稳定，食物也基本上消化完成，而且每次洗澡的持续时间不要超过半小时。千万不要一进洗澡间就没完没了的洗，这样不利于健康的。另外，对于体质较差的人和老人冬季洗澡最好选在中午，因为中午的气温相对高一些，也是一天当中最暖和的时段，这样浴室内外温度在一天中最为接近，这个时间段洗澡不容易感冒。
生活中处处都是学问，就连一个洗澡还需要懂得这么多的知识，所以，平时多学一些养生和健康的知识，对生活是非常有帮助的，有知识的人才有选择权，没有知识的人只有参与权，这是亘古不变的真理。
（责任编辑：周婷）
- 上一篇：屏幕蓝光危害眼睛健康
- 下一篇：冬洗冷水浴被赞称“血管体操”
