看世界杯还真是一个苦差事，但是欲罢不能，4年才迎来一次，太不容易了，明知道身体要受苦，眼睛要受苦，但是还是忍不住想看，这就是人们看世界杯的心理，也可谓是苦中求乐，然后就不觉得苦了，有时候觉得能够有看世界杯这样的执着去做任何事情，就没有不成功的。看来这种吸引力实在是太大了，足以让人们有抵抗一切痛苦和困难的力量。
因为看世界杯总是会熬夜的，熬夜的时候如果不进食就会感觉到饥饿，而且，很多人本来就有吃零食的习惯，而且是一边看电视一边吃，那看世界杯更不例外了，一定会事先准备很多的零食，只为了熬夜看世界杯的时候吃。
毕竟很多人为了看世界杯是不会做宵夜的，因为一是觉得很麻烦，二是觉得如果去吃宵夜或者做宵夜，错过那些精彩的片段，那可要后悔死了，因此，买零食的总比去正规的吃饭的人要多得多，那我们就在这里就大多数人的选择谈谈熬夜看世界杯该如何选择零食吧，或许会对大家有帮助。
有些人觉得一边看世界杯一边再喝点啤酒比较过瘾，但是需要提醒大家的是半夜尽量少喝酒，会对我们的肝脏和其他器官造成更大的伤害，还有的朋友说熬夜太伤身体了，需要进补，于是就买一些什么辣味鸡脖、火腿肠之类的肉食，这些也是不利于健康的，还是建议少吃，那究竟吃些什么好呢?
1、坚果类食物
准备看世界杯了，可以去超市买一些如开心果、榛子、核桃、花生等，坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。
2、喝酸奶
因为熬夜胃肠会承受很大的压力，喝酸钠有助于胃肠的健康。而且与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。再搭配其他水果、坚果一起吃更好。
3、糖葫芦
这可是一种好吃的零食，不过要提前准备好，放在冰箱里，熬夜的时候吃糖葫芦那真叫一个爽，因为糖葫芦是山楂做的，而山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，而且还有助于调控血脂。
总之，熬夜看世界杯选择零食只是适当的补充一些营养和缓解饥饿，且不可一次吃的过多，也同样不利于健康。
（责任编辑：王清惠）
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