我们都知道吸烟有害健康，现在也开始全世界范围内的戒烟行动，公共场合绝对不允许吸烟，以前在乘火车的时候还有个吸烟的场所，基本上在车厢连接处或者洗手间都允许，而前两天乘坐的高铁，扩音器里反复播出的就是全程戒烟，没有任何一个地方允许吸烟，一旦发现会重罚。可是，吸烟的危害人们已经认识到了，而且开始更多的去阻止了，还有一种行为其实比吸烟的危害更大，但是很多人还没有真正的意识到，那就是久坐，现在坐着工作的人远比站着的人多，公司的白领基本上都是坐在电脑前敲键盘的，岂不知这样的行为是非常不健康的，那久坐究竟有哪些危害呢？
1、久坐伤害心脏
太长时间的坐着不动，会导致血液循环减缓，如果天长日久，日积月累就会使心脏机能衰退，而长期的血液循环减慢势必会引起心肌萎缩。而心急萎缩就会严重影响心脏的功能，进而容易诱发心肌梗塞。很多喜欢打麻将的老人更要注意，打麻将千万不要时间太长。这种伤害比吸烟的伤害更加的严重，吸烟是通过吸入尼古丁影响肺功能进而影响心脏。
2、久坐导致肌肉松弛
祖国医学认为“久坐伤肉”。肉就是肌肉，这是人体非常重要的组织，没有肌肉，人体将会不健康，我们形容一个缺乏营养不健康的人是”骨瘦如材”，几乎肌肉也没有，而如果久坐不动，就会导致气血不畅，而缺少运动酒会使肌肉松弛，严重的会出现下肢浮肿的症状，肌肉缺乏会让人感觉倦怠乏力;出现肌肉疼痛麻木，进而还可能引起成肌肉萎缩。
3、久坐伤筋损骨
我们会发现一个现象，以前颈椎病都会发生在40岁以上的人群，而现在一个20多岁的年轻人都会患上颈椎病，其实原因就是因为久坐造成的。因为久坐的时候，颈肩腰背会持续保持固定姿势，导致椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，这样日积月累就可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，而且久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。
4、久坐伤胃肠
坐时间长不动就会使胃肠蠕动减弱，导致消化液分泌减少，天长日久就会出现食欲不振、消化不良等症状。还可能导致便秘的情况发生。
5、久坐伤神损脑
久坐不动，导致血液循环减缓，同样会导致大脑供血不足，进而出现供氧不足，所以很容易出现精神萎靡。这种情况表现在老年人身上会更加突出，当突然站起的时候，很容易出现头晕眼花等症状。还会导致记忆力下降，注意力不集中。
（责任编辑：邱天华）
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