研究发现跑步过度或致寿命缩短

热门文章排行榜 >>2014-04-18 08:25来源:99健康网
导语

跑步是一种非常好的体育运动,可以促进新陈代谢,可以增加肺活量,可以增加心脏的供血功能,但凡是都有个度,研究称,跑步过度或致寿命缩短。

跑步过度或致寿命缩短 跑步过度的危害 跑步过度会缩短寿命

  跑步是一种非常好的体育运动,可以促进新陈代谢,可以增加肺活量,可以增加心脏的供血功能,还有利于排出体内毒素,这些都是有利于健康的方面。但是任何事情最重要的就是平衡,一旦平衡被打破,好事就可能变成坏事,同样,跑步也是一样,如果过度跑步,不但对健康没有帮助,相反还可能会伤害健康。这究竟是怎么回事?让我们一起来探讨一下。

  我们先来听一下来自专家的声音,有专家进行过一项调查和研究,如果一个人每周跑32公里以上,而且时速超过12公里/每小时,这种跑步不仅会对心脏造成伤害,而且可能缩短寿命。

  1、过度跑步会透支心跳。人的一生心跳是有定数。心脏总共能跳多少下,是有定数的,这个心跳总数决定了人的预期寿命;当然人的心跳总数是由遗传因素和后天的饮食习惯、生活习性共同决定的。如果人为地过量运动,因为运动就会使得心跳加快,也就是会增加心跳的次数,造成人的心跳会提前透支,因此会寿命缩短。

  虽然大家公认的运动既能减肥又有助于长寿,但是,如果不得当的过度运动,后果很严重,我们不妨去看看那些过量运动的人,很多运动员他们都是要有非常强的运动量的,而他们虽然体魄强壮,但是短寿者占多数。如果从病理的角度看,过度运动还可能造成心肌缺血,诱发心肌炎等。

  2、容易发生心脑血管意外。很多人过度运动的人,很容易发生意外,我身边就有这样的事实,一个非常喜欢晨练的人,每天都坚持跑步,而且,每天都是快跑,时间也比较长,总是要跑的大汗淋漓,看起来身体很健壮,但是,突然有一天在晨练的时候突然倒地身亡。也只有年仅50岁的一个男性,其实这就是过度运动导致了心肌供血不足导致的猝死。所以,如果年龄在45岁以上的男性朋友,不建议做过度的跑步运动,即使在室内的跑步机上运动也要注意跑步的时间和强度的控制。

  3、过度跑步不能作为减肥的手段。很多人到了中年就会发胖,于是认为只有运动才是减肥最好的手段,于是就开始给自己加大运动量,每天都要去健身房跑步,而这样的运动量确实会增加身体脂肪的代谢,但是,同时又是非常伤害身体的,近日,在深圳曙光医院急诊室中接收了一名在健身房跑步导致昏厥的妇女,她就是因为感觉最近自己开始发胖,所以想增加运动来瘦身。没想到结果过量的运动,导致晕倒在健身房。幸亏发现的及时,否则后果真的不堪设想。

(责任编辑:邱天华)

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