春季补肾 男人补肾的饮食方法

热门文章排行榜 >>2014-03-19 09:04来源:99健康网
导语

补肾是男人很常见的一个话题,那么春季男人如何补肾呢?男人补肾吃什么好呢?下面就来了解一下男人补肾的饮食。

春季男人如何补肾 男人补肾吃什么 男人吃哪些食物可以补肾

  虽然冬季是属于水,主肾,意味着冬季是补肾的最好的季节,但是不代表只有在冬天才要补肾,肾脏对于一个人时刻都非常非常重要,时刻都要注意保养,因为随着人们生活水平的提高,随着饮食结构发生的变化,随着人生存和工作的压力越来越大,也随着人们生活方式的改变,还有伴随着空气污染和水污染的日益严重,人们的肾脏真是不堪重负,出现问题的也越来越多,因此,对于现代人补肾应该是在每个季节。

  现在是春季,男人是扮演者重要的社会及家庭角色,每天都要承受很大的压力,还要应对生活中的种种问题,所以,肾对于男性来讲更加的重要。因为中医的肾包含的更广泛,不仅包含实体的肾脏,还包括整个的生殖系统,所以,在春季生机勃勃的季节,男人的肾好才更有精神,男人的肾好才更有活力。那在春季又该如何补肾呢?接下来会给大家一些春季补肾的妙方,希望可以帮到大家。

  1、主食以高热量为主

  因为春天是万物复苏,阳气上升的季节,人的各方面的消耗也都在增大,对热量的需求也非常大,所以,春季想要补肾,一定要选择高热量的主食,这样才能保证身体的需要。所谓高热量的食物,是指除主食中包子、馒头、稀饭、面以及杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物比较适宜。

  2、每天保证充足的蛋白质的摄入

  这对于男人来讲也是非常重要的,因为蛋白质是能量的源泉,男人讲究的是耐力、持久力和爆发力,而这一切都取决于体内蛋白质的储存,如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆汽车的话,那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量十足的宝马和奔驰,而如果蛋白质含量不是很充足,充其量只能成为一辆夏利。两种车的能量是截然不同的,男人爱车都喜欢奔驰或宝马,那么你的身体是否能够像奔驰和宝马一样有能量呢?

  3、补肾分三期

  早春时节天气乍暖还寒,一定要注意固肾,可以多吃一些肉类的食物来补充蛋白质,还可以多吃一些豆类,比如黑豆等,按照以色补色和以形补形的理论,多吃豆类对肾脏都有帮助。

  到了中春时节,天气慢慢的变得暖和,因此,此时人很容易肝火上扬,建议减少肉类的摄入,多吃一些蔬菜为宜,蔬菜中含有丰富的维生素,可以加快蛋白质的转化,加快身体对热量的代谢。

  到了晚春时节,越来越临近夏季,要以清淡饮食为主,减轻肾脏的负担。 

(责任编辑:王清惠)

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