下面为大家介绍有哪些食物可以巧妙帮助抗衰老。
1、红豆
红豆补心脏。红豆被李时珍称为“心之谷”。红豆含有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，同时有良好的利尿作用。
2、黑豆
之所以黑豆可以乌发，黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是，黑豆泡醋很补肾。
3、豌豆
中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载，因此，哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。
4、龙眼肉
有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
我们知道，豆类食物吃了对身体都挺好的，所以专家一般建议在饮食上多吃豆制品食物。在抗衰老方面，其实紫一辅酶Q10也能起到很好的效果。紫一辅酶Q10具有好的保健功能，不仅保护心脏，还能缓解身体疲劳，延缓机体的衰老，增强人体免疫能力。专家也告诉大家，在平常生活中，不能在饮食上太过挑剔，因为每种食物都是对应身体所需的某些营养的，红豆、黑豆、豌豆以及龙眼肉，为抗衰老不遗余力。
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