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香蕉有奇效 能防治失眠

2014-02-13 08:59来源:99健康网

导语
生活力不从心,时间不够用,精神压力大,晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐,我们有什么好办法呢?不妨试试水果。

香蕉可防治失眠 香蕉治疗失眠 吃香蕉的好处

  自然界创造了伟大的人类,还提供了可以让人类很好发展的环境,温暖的阳光,洁净的空气和充足的水,更重要的就是给了人们赖以生存的食物,千百年来人们是靠着这些食物来不断的优胜劣汰,不断的繁殖,所以,食物跟人们的健康和生命息息相关。而人们也在天然食物无法满足人类的需求以后,自己制造出很多的食物,且不去评论这些食物对人们健康的影响,天然的食物对我们的健康还是非常有帮助的。

  香蕉是一种自然生长的水果,很早就被人类发现,也有一些地区把香蕉作为主要的食物,但是,香蕉究竟对我们的健康有哪些帮助,只有相关的研究人员会研究,而普通的老百姓知之甚少,只是知道这种水果很好吃。但是随着近些年养生观念和营养保健理念的增强,普通老百姓也会更多的关注水果的营养和价值。因而更多的水果的营养价值被揭秘,香蕉也成为人们关注最多的水果之一。

  人们知道香蕉有通便、预防便秘的作用,后来又知道了香蕉还可以预防癌症,因为非洲有一个地区的人们常年以香蕉为主食,结果那个地区的人没有一个人患癌症。因此,香蕉在人们的眼中变得很神奇,其实,香蕉还有一个非常好的功效就是可以防治失眠。这究竟又是怎么回事?

  起因是来自一个英国的孩子,这是一个早产儿的孩子,现在3岁了,自从生下来,这个孩子每天晚上吵闹不肯睡觉,他的父母想尽各种办法都无济于事,于是父母每天在他睡觉前给他吃半根香蕉,结果神奇的发现,这个孩子居然很可以很快的进入乡,而且一个晚上睡眠状态都很好。我们都知道香蕉中含有非常丰富的矿物质镁,因此,可以预防便秘。镁有导泻的功效,再加上香蕉中的果胶和纤维,因此,成为可以促进排便的水果,也恰恰是因为香蕉含有镁,所以,它才可以防治失眠。因为镁还有一个突出的作用就是可以镇静神经,失眠就是神经无法镇静下来,而无法进入睡眠状态,香蕉的镁可以让紧张的神经镇静下来,因此,对防治失眠有效果。

  失眠给人们的生活和健康带来很大的困扰,弄得身心疲惫,甚至没有办法进行正常的工作,而且,失眠症也是非常的顽固,很难治愈。现在可以让香蕉来帮忙,未必会一下治疗好失眠症,但是对我们每天的睡眠一定会有很大帮助。建议成人睡前可以吃1—2根香蕉,睡眠不好的儿童可以吃半根香蕉。

(责任编辑:邱天华)

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林煌主任医师

A

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A

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A

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A

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