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盘点长期用电脑导致的4大电脑病

2013-09-24 08:48来源:99健康网

导语
随着电脑的普及,各种各样各式各样的电脑已经普及到寻常百姓家庭,除此之外越来越多的工作也已离不开电脑。但长期处在电脑环境下的人们该如何来预防电脑病呢?

  在电脑普及的年代,随之而来的还有很多疾病,下列我们就来盘点一下常见的电脑疾病。

  颈椎病

  颈椎病的发生多由于坐姿不正确或者是长时间保持同一坐姿所致,这样给劲椎带来了压力。以前颈椎病的高发人群是老年人,可是现在发病人群的年龄年轻到了30几岁。

  椅子可以选择有靠背、油压设计的,也可以给自己准备给背垫来以此缓解劲椎的压力,每做30分钟就应该起身伸伸懒腰,活动下自己的筋骨和脖子,这样可以促进血液循环,还能为自己的劲椎做做保养。如果发现患上劲椎病,千万不能因疼痛不明显而不去治疗,虽然根治很难,但是能避免病情恶化以及疼痛加重。

  电脑肩

  你是不是有电脑用久了肩膀很难抬起的症状?这是由于长时间使用键盘和鼠标,使得肩部肌肉长时间处于紧绷状态,造成肌肉酸痛。

  在使用电脑时,应调整好电脑桌的高度,让自己的双手自然下垂,减轻肌肉压迫。如果发现自己有手一抬高就疼痛的情况可能就是电脑肩,这时候应及时到医院治疗,不然很有可能演化成肩周炎。

  鼠标手

  鼠标的正确使用是用手掌和手指来控制的,可是有的人却习惯用手腕来控制,这样就造成了手腕的疲劳,出现酸痛和麻木感,时间一久就会变成腕管综合征。

  我们在使用鼠标的时候最好垫上鼠标垫,能够减轻腕部和桌面的摩擦。控制鼠标时手不要悬空,要自然搁在桌子上,不要使用腕部控制。不要太过用力地用手指敲打鼠标。

  近视

  如今有多少人是因为用电脑过度才戴上眼镜的?现在对眼睛的伤害主要不是由于电脑的辐射,而是因为长时间观看电脑,眼睛处于近焦距的状态。用电脑专注工作时人也会不自觉地减少眨眼睛的次数,这样给眼睛减少了放松的机会,眼睛随即出现疲劳酸痛的情况,久而久之,眼睛的视觉距离就会固定在某一距离以内,造成近视。

  在使用电脑时,要把屏幕调整到和眼睛水平的高度上。看电脑30分钟就要让眼睛休息10分钟,可以做做眼保健操或者望向远方。在屋里的时候。屏幕的亮度最好和房间亮度保持一致,不要在黑暗的情况下用电脑。当然了,还可以吃些富含维生素A的食物,比如胡萝卜。

(责任编辑:邱天华)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

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林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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林煌主任医师

A

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刘静副主任医师

A

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