你是黄脸婆吗 9种食物让女人气色好

热门文章排行榜 >>2013-08-18 14:19来源:99健康网
导语

爱美之心,人皆有之,特别是女人,每个女人都希望拥有如花的美貌和气色,气色红润的女性更吸引人,更迷人,女人都不想当黄脸婆,那么你是黄脸婆吗?女人气色不好吃什么呢?

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  气血不好,其中最大的“敌人”之一便是贫血。一旦患上了贫血,随之而来的便是面容憔悴、苍白无力、头昏眼花等等,再好的化妆品也无法掩盖。如果长期不注意调理,还会让许多疾病乘虚而入,引起身体的各种问题,威胁健康,因此危害不可谓不大。

  常见的调理血虚的途径包括:

  饮食 吃红色和黑色食物,常见的有:①红枣。性温,味甘,既能补气,又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。②桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素,有很好的补血作用,且有安神功用,尤其是对血虚失眠者更适宜。③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智,对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。

  此外,生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生(主要是花生红皮)等,但要注意控制脂肪摄入,补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。

  中药 包括:①当归,为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人,尤其是妇女血虚者,最宜服用。②阿胶。中医认为,阿胶有滋阴补血之功。实验证明,阿胶对促进血液的产生有很大的作用。③何首乌。含有多量的卵磷脂,能促进血液的新生和机体的发育,调节改善身体新陈代谢,对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等,食之最宜。另外,枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效

  针对血虚和贫血倾向,还可以采用一些补血的口服液,如南方李锦记有限公司的无限极牌润红胭口服液。该口服液从中医益气生血的角度,采用当归、阿胶、珍珠等多种中草药,添加了优质的铁元素,不但可以益气、补血、健脾,坚持服用还可预防和改善贫血状况,令女性远离血虚,重显红润脸色和润泽肌肤。

  人体内在的气血,往往决定了面容肌肤的美丽,如果气血虚亏,就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美,除了饮食和中药调养外,平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑。中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身,损耗精气。再者,减肥不求速成。减肥应以运动和健康饮食为基础,过度节食,只会让血虚找上你。

  女人气色不好还可能有很多原因的,不一定就非得吃什么。给你提点意见 :

  1、一定要注意适当的休息,我想你可能是因为工作太过紧张了才会这样的;

  2、要保持足够的睡眠,每天在8-10个小时;

  3、可以多吃点绿色蔬菜;

  4、多去外面逛逛,特别是人少安静,风景好的地方最适合;

  5、不要吸烟,更不要喝酒;

  6、买点补品或者好自己喜欢的饮料;

  7、每天多陪陪别人聊聊,最好是自己最好的朋友,这样你会有一种喜悦感;

  8、多听听欢快的音乐,调节心情很重要;

  9、每天试着做三次的慢呼吸运动,每次坚持三分钟;

  10、你可以在早晨的时候去公园打打太级,这样既可以调整心情,也可以让面色好转;

  11、多吃点黄瓜,调节气色,还可以让你的面色变白哦。

  小编为你介绍9种美味食物,让你告别黄脸婆拥有美白水嫩的肌肤。

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