什么水果具有防抑郁的功效

热门文章排行榜 >>2012-03-20 13:22来源:99健康网
导语

有3种水果含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快乐激素”——血清素,它们分别是香蕉、地瓜和菠萝。

  越来越多的研究结果显示,合理的饮食能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状态。有3种水果含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快乐激素”——血清素,可以利用这些水果来克服精神抑郁。

  现代社会中最普遍的问题就是精神抑郁。它造成的后果可能是毁灭性的,精神抑郁也是导致人们不断去向心理医生、心理分析师和心理治疗师们求助的主要原因。

  研究发现,成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外,还有助于消化,可以降低血液里的胆固醇含量;成熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候,瓜皮会稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外,它还有利尿作用,对胃有好处;波萝也具有一定的利尿作用,还能促进消化。

  这些水果有很多种吃法,可以直接食用,也可以榨果汁,做成果酱或拌沙拉。

(责任编辑:徐晨)

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香蕉

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