饮食误区:其实低糖饮料更增肥!

热门文章排行榜 >>2011-06-30 15:26来源:99健康网
导语

  一项最新的研究也显示,每天喝2罐或以上低糖汽水的人,腰围增加速度是不喝族的5倍以上。另一项研究则指出,长期摄取人工糖精的实验鼠与进食正常甜食的老鼠相较,血糖并未降低,反到是高出许多,可能提高罹患糖尿病的机率。

低糖饮料 低糖饮料增肥

  99健康网(99.com.cn)6月30日消息 夏季到了,减肥成了爱美人士的头等大事。在吃喝上对一切高脂肪高热量退避三舍,于是那些号称无糖低热量的饮料就大受欢迎。研究人员却告诉我们,爱喝低糖饮料,你肥的更快!

  美国糖尿病学会(American Diabetes Association)日前发表一项研究,低糖气泡饮料虽然标榜0热量,但却添加人工糖精阿斯巴甜(aspartame),长期饮用不仅无法减重,反而导致上瘾,养成爱吃甜食的习惯,最后让你变的更肥。

  在人们的观念里:甜的东西热量一定高。在这种心理暗示下,人吃了很甜的东西后,饭量会自然减少。人工糖精甜度高又不含有任何热量的化学物质,过甜而又没有热量,混淆了人多年形成的一种心理上对食物的感觉。经常吃甜味剂,人对甜的感觉就会调整到更高的水平,就是说人吃一般糖的时候,糖甜度下降了,同时也混淆了人对食物热量的感觉,饭吃得反而更多了。所以,食品饮料里的甜味剂对减肥是没有好处的。对于这些使用代糖的食物,专家们不主张经常吃,饮料更要慎喝。

  一项最新的研究也显示,每天喝2罐或以上低糖汽水的人,腰围增加速度是不喝族的5倍以上。另一项研究则指出,长期摄取人工糖精的实验鼠与进食正常甜食的老鼠相较,血糖并未降低,反到是高出许多,可能提高罹患糖尿病的机率。

  因此对于减肥族们,99健康网小编建议在这炎炎夏日,我们还是喝白开水吧,省钱又健康!

(责任编辑:何映雪)

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