用积极放松的心态战胜失眠

热门文章排行榜 >>2011-03-22 14:08来源：99健康网

导语

　　3月21日是“世界睡眠日”。今年的主题是：关注中老年人睡眠。记者采访发现，睡眠这一人类本能需求，对于许多都市人来说竟然成了奢望。

　　“近年来，来看失眠门诊的，每年都以15%-20%的速度递增。”南京脑科医院心理科主任李箕君告诉记者，根据2009年全国流行病调查发现，我国成年人中睡眠障碍发病率高达35-40%，有人是短期失眠，有人是长期失眠。目前，该院每天要收治120-160例睡眠障碍病患。“压力增大，是导致失眠率上升的关键原因之一，现代人各有各的烦恼，焦虑是普遍现象，有人担心房价上涨，有人担忧孩子入学名额。几乎人人都有压力。”

　　失眠不仅本人非常痛苦，更严重的是给安全带来隐患。中大医院心理精神科牟晓冬博士说，失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。全球相关调查发现，45%的车祸都与睡眠不足有关，50%的工伤事故与失眠有关。长期失眠对人们健康危害很大，如会使人食欲下降、疲倦、性欲降低、夜尿增多、皮肤灰暗、易脱发，甚至可以降低人的免疫系统使人易发多种疾病。失眠在儿童可以引起生长激素分泌受阻，直接影响机体的生长发育。另外还会影响人的心理如记忆力降低、情绪烦躁、易怒、抑郁等。

　　根据有关调查，五成以上的失眠因压力引起，失眠症主要在脑力劳动者中多发，像企业领导、机关干部、财会人员、教师等长期压力过大或精神过劳者容易失眠。不少心理门诊医生的共识是，有知识、有文化、有很好工作岗位的人群患失眠的比例愈走愈高。

　　中国睡眠研究会理事、省级机关医院呼吸科主任陆甘告诉记者，睡眠质量是衡量健康状况、生活质量的重要指标之一。目前，失眠患者很少告知医师睡眠状况，调查发现失眠者就诊率仅为13%，大多数人没有前往心理精神专科就诊。“近年来，内分泌、康复科开始逐渐把失眠病人转到我们科诊治，但这只是冰山一角。”陆甘说，治疗失眠不仅仅是个医疗问题，更是个社会问题。

（责任编辑：瑞峰）

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指甲紫色的这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
皮肤起小红点有点痒
予以抗过敏对症处理：口服左西替利嗪片及泼尼松片；外涂丙酸氟替卡松乳膏。
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依据图片，不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理，康复新液含漱。
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这种疾病是先天性的发育问题引起的，这种髋关节座位是需要及时的进行复位，从而有效的缓解患者的症状。
龟头有几个红点，可以看一下
进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可，平时保持局部清洁干燥，积极复查对比积极治疗并发症。
可能患有抑郁症
目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊，通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。
可能患有抑郁症
进一步做好日常调理处理，减少精神的刺激，必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。
可能患有抑郁症
老师多与患者沟通交流，这样都能起到很好的效果，平时也应该积极的预防，特别是应该保持良好的心态，多参加户外运动。
用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正，不过可能恢复比较慢的，做到早发现早治疗及时对症处理即可。

张红松副主任医师
中日友好医院: 擅长：擅长眼表疾病、干眼、泪器病、泪腺分泌功能减退、屈光不正、近视、远视、高度近视、玻璃体疾病、玻璃体混浊、玻璃体积血、视网膜病变、黄斑病、视网膜脱落、糖尿病视网膜病变、晶状体病、白内障、眼睑病、睑腺炎、睑板腺囊肿、倒睫、泪道疾病、青光眼、赖特综合征、慢性结膜炎、过敏性结膜炎、高眼压症、红眼病、急性结膜炎、斜视、弱视、眼皮跳、玻璃体后脱离、角膜炎、沙眼、结膜结石、眼底病等的治疗。 ...

黄世昌副主任医师
北京大学第一医院: 擅长：擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病，如焦虑、抑郁、失眠、神衰综合征、躯体各种无名疼痛和功能障碍以及头痛、面部三叉神经疼痛、颈部疼痛综合征、更年期综合征、老年神经损害疾病等神内系统疾病。 ...

肖宁副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院: 擅长：个人专长：胸外科常见疾病的诊断和治疗，包括肺癌、食管癌、纵膈肿瘤及其他良性疾病如支气管扩张、肺结核、食管良性肿瘤等的外科手术治疗，尤其擅长于高龄及危重患者围术期的管理。 ?开展项目：电子支气管镜、超声引导下电子支气管镜穿刺活检（EBUS-TBNA）、CT引导下经皮肺穿刺活检、纵隔镜、电子胃镜、内科胸腔镜、胸腔镜下（VATS）肺癌根治、食管癌根治、纵隔肿瘤切除等常见胸外科手术。 ...