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“记忆力减退”困扰白领 医生建议劳逸结合

2010-11-22 10:40来源:99健康网

导语
  “哎呀!忘了!”一天里发出30声这样的感叹后,31岁的白领张小姐走进医院神经科,被医生诊断为神经系统紊乱。

  最近,记者在采访中发现,许多年轻人抱怨越来越健忘,工作中总是丢三落四等,“记忆力减退”似乎成为白领中的一种流行病。

  张小姐所在的外资企业里,不少同事和她症状相似。他们工作节奏很快,白天开会、调研、写市场报告,晚上还要发邮件与海外客户联络,常常处于睡眠不足、身心疲惫的状态。张小姐和好几名同事都说,近一两年来明显感到记忆力减退,最初经常忘记带手机、会议材料等,如今已发展成刚与客户见过面也会忘记对方姓名,还常常对着打开的电脑发愣、忘记要查什么资料。

  更有严重者,甚至引发家庭 “危机”。这几年,38岁的电脑工程师赵先生记忆力越来越差,原先熟悉的技术操作流程也常常会忘记,他因此时常处于抑郁状态,在家里常常对妻子和孩子发脾气。赵先生曾向心理医生倾吐:儿子考试成绩不好时,他总是压不住火气想动手,妻子有时加班晚归,他也总是疑神疑鬼,“我知道这都是我的错,但就是克制不住自己……”

  白领对“记忆力减退”现象,是否引起了警觉?记者为此进行了一项小调查:采访50名来自律师事务所、基金公司、咨询会展公司等行业25—40岁的白领,45人表示“感到记忆力正在减退”,其中22人表示“明显越来越健忘”。有2名律师甚至表示,工作压力大时偶尔有“脑子一片空白”的感觉。但所有人中仅2人为此到医院就诊,大部分受访者普遍认为 “没什么大不了”,“记忆力减退是正常规律”。同时记者从龙华医院、华山医院等医院获悉,尽管因记忆力下降、失眠、焦虑等症状就医的患者已占神经内科门诊量相当比例,但许多人直到症状严重才前来就医,一定程度上已延误了治疗。

  对于白领健忘的原因,医师分析:许多年轻人熬夜工作或学习,生活节奏快、压力大,很少有时间或心情做些运动或是放松自己,导致 “记忆力减退”。这其实是一种大脑过度疲劳导致的功能失调,不存在大脑组织结构的损害改变。但如果不加以注意,长此以往,也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱等,严重的还可能诱发器质性疾病、免疫紊乱等。

  除生活压力大之外,一些海外研究机构找到了年轻人健忘的又一杀手——电脑,甚至有专家给这种健忘冠以新名词“数码痴呆症”。

  对此,中山医院、华山医院等多家医院专家给“健忘白领”开出药方:生活规律、劳逸结合、远离烟酒、加强锻炼是关键。白领即使平时工作再忙,也要注意劳逸结合,紧张舒缓有度,一日三餐定时定量,早睡早起等都有利于提高记忆能力;在饮食方面,应吃点蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入,减少辛辣等重口味食物;同时,40岁以下人士应尽量保持每周3次运动,进行跑步、跳绳、游泳等;白领还应在工作之余不断学习、加强社会交往,保持身心健康和愉悦。

(责任编辑:阿财)

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    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

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    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

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    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

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    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

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Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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