啤酒肚变6块肌只用半年 这些方法也能减

热门文章排行榜 >>2017-12-30 23:58来源:99健康网
导语

你知道如何减肥吗?据了解,有一家人成功减肥,父子的啤酒肚变6块肌只用半年。

  随着各种物质水平的提高,如今晚上喝酒已经成为不少人的习惯,甚至有些人一天晚上都有好几个饭局。然而随着饭局的增多以及久坐等原因,肚子越来越大了。据了解,男性朋友啤酒肚人数越来越多,十个男性中起码三个人有啤酒肚。啤酒肚看似肚子很大而已,没有什么多大的危害。其实啤酒肚的危害内在的,严重还会导致死亡的出现。那么你知道应该怎么去解决啤酒肚呢?

啤酒肚变6块肌只用半年 如何有效减肥 减肥的方法

  啤酒肚变6块肌只用半年

  你见过一家人全部减肥成功的案例吗?据了解,最近网上爆出了一张家庭减肥照。一家四人原本都是挺着大肚子,然而经过六个的减肥之火,一家人的啤酒肚全部消失了。其中父子俩甚至还练出了六块腹肌。那么你知道吗?从啤酒肚到六块腹肌的背后是付出了多少的汗水。据了解,这对父子通过健身来减肥,据悉,刚开始健身的时候,他们都觉得每天身体都不是自己的,基本就吃不消。然而在父子相互的鼓励下,跑步跑不下去了,举重举得没力气要放弃的时候,两人相互的鼓励陪伴,最终终于成功了。

  据这样在健身中度过了半年六个腹肌就找上门了。他们还用镜头记录了这半年来的变化,从图片可以看出每个月都有这巨大的变化。该事件告诉我们减肥不仅仅要坚持,同时也要有着科学的方法才能减肥成功。

啤酒肚变6块肌只用半年 如何有效减肥 减肥的方法

  不过据了解,很多人都不喜欢去健身房去健身减肥,那么这种情况应该怎么戒掉啤酒肚呢?不妨试试这几个方法。

  1、站立缩腹

  想要减掉小肚子你可以选择站立式的收腹,这个方法很简单。其实就是不敢在公交车或者是在办公室里面,只要是站着的时候就尽量的去收腹,这样做可以达到收腹的效果。

  2、爬楼梯

  如今很多人都不喜欢爬楼梯了,不过你知道吗?爬楼梯也是可以肚子的。因此想要甩掉啤酒肚就要多走一走,多爬爬楼梯。

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  3、打篮球

  篮球是一项全身的运动,同时也是减肥的最好方法。据了解,打球的时候会调动全身的肌肉,有效的燃烧掉脂肪。

  4、仰卧

  其实很多人都知道减掉啤酒肚最好的方法就是多做仰卧起坐。据了解,仰卧起坐消耗的脂肪最多的地方就是腹部了,因此对于有啤酒肚的人来说是最适合的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

标签阅读:
啤酒肚
腹肌
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