沈阳小伙体重超500斤 这么减肥最有效

热门文章排行榜 >>2017-12-08 16:10来源:99健康网
导语

据媒体报道,最近沈阳小伙体重超500斤,严重肥胖。其实对于肥胖的人来说,减肥是唯一的选择,那么你知道如何有效减肥吗?

  最近几天,大家讨论的话题大都离不开“沈阳小伙体重超500斤”的事情,这个体重确实令人很惊讶,肥胖究竟是怎样炼成的?这个来自沈阳的小伙就是正直美好年纪的23岁小伙——张航郡。事情到底是怎么样的一个过程呢?原来在一个周前,张航郡突然感冒,但因为身体状况和一些正常生活的同龄人有一点不同,所以到医院进行检查对于他来说是一件很困难的事情,他的母亲最后没办法只能买来各种消炎药、止咳药等等来为张航郡减少痛苦,但吃了这么多药不但没有好,反而更加严重。他的母亲没有办法只能打电话“惊动”医生、消防官兵等。

沈阳小伙体重超500斤 如何有效减肥 减肥的方法有哪些

  在“惊动”了这么多人后,张航郡被消防官兵破门“救出”送往医院进行检查。但在医院里,又一难题来了。医生在为张航郡检查时,给出这样一个“答案”:脂肪层太厚了,根本探测不到心脏,就连肋骨都看不到。”

  得到这样的答案大家可能都会伤心,觉着可惜、怜惜,那么到底是什么原因造成现在的张航郡的呢?记者在随后的采访中知道,原来张航郡出生时很瘦小,只有4斤,但是由于出生就有的先天性脑疾病,所以张航郡在小时候就不太出门,也变得越来越能吃他的体重在一年复一年中逐渐飙升,直到现在,张航郡的母亲也表示,曾经的不管竟造成了现在的样子,早知道最后能发展成这样当初就不一味的任张航郡胡吃海喝,而是帮他多做运动。

沈阳小伙体重超500斤 如何有效减肥 减肥的方法有哪些

  那么,在减肥道路上到底应该怎么做才是最正确、最健康、最有效的减肥方法呢?

  一、最主要的也是最俗的一句话:“少吃多动”。

  1、一天之计的早晨应该吃的有营养还要顶饱,要保证早饭能充分提供蛋白质、碳水化合物等营养元素。

  2、中餐是承上接下的一餐,这一餐最多应该吃7分饱,要多吃蔬菜和精瘦肉(牛肉、羊肉、鱼肉等),要保证碳水化合物和维生素的充分摄取。

  3、晚餐是结束一天的一餐,晚餐的最佳时间是在晚上6点前吃完,而最佳的晚餐搭配就属水果沙拉和蔬菜沙拉搭配各类营养粥(小米粥、燕麦粥、杂粮粥等),饱腹 的同时还能起到涮肠胃的作用。

沈阳小伙体重超500斤 如何有效减肥 减肥的方法有哪些

  4、多多运动:每天能够保证走上一万步,一天下来最多坐着或躺着两个小时,常坐的人们还可以在空下来的时间多起来走走。

  二、不吃外卖和快餐。

  三、多吃含维生素多的水果和蔬菜。

  四、多进行小运动,如:踢腿、下蹲等。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

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