工作时间长易肥胖 警惕导致肥胖的八大原因

　　女性朋友最注重的就是自己的身材了，拥有苗条的身材是每一位女性朋友梦寐以求的事情。可是不知不肥的肥胖起来让女性朋友很是无奈。想要预防肥胖就要先了解导致女性肥胖的原因有哪些，只有这样才能对症下药。下面一起去看看吧。

　　女性肥胖与工作时间有关

　　据英国报道，澳大利亚科学家对9000多名成年女性进行研究发现，工作时间越长的女性越容易肥胖。

　　这项公布在《国际肥胖症杂志》（International Journal of Obesity）上的研究主要对45到50岁的女性进行了调查。结果表明，在两年时间内，55%的被调查女性都长胖了，有工作的女性体重增幅最大，平均增重1.6%。女性工作时间越长，体重增幅越大，每周工作超过49个小时的女性平均增重达到1.9%。

　　研究表明，那些长时间工作的女性，更可能出现吸烟、酗酒、睡眠不足和不运动等不良生活习惯。而不工作或工作时间较短的女性则有足够的时间用来运动、休息以及合理安排膳食。

　　研究人员称：“工作的女性面临着许多压力，她们没有时间来锻炼身体以及准备健康的饮食。”

　　在生活中除了工作时间会导致女性肥胖之外，你还知道有哪些原因吗？下面就来盘点盘点。

　　导致女性肥胖的原因

　　1.长期服避孕药

　　长期服避孕药会变胖，是因为避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。

　　2.爱美穿着过紧

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液 循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

　　3.女性绝经

　　绝经后，脏腑功能减退，摄入营养成份，而活动量减少，也是导致发胖的一个因素。如果女同志50岁左右开始肥胖，可能为60岁左右产生的一些老年性疾病埋下了伏笔和祸根。

　　4.吃饭太快

　　人 的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编有义务教大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息 后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。吃饭太快的人有可能在还没感觉到 饱的时候就已经进食过多了。

　　5.喝水太少

　　不 管女生是感冒了，来大姨妈了，肚子疼了，头晕了，男生都只会说一句话，“多喝水”。别以为这是一句敷衍的话，多喝水不仅能治感冒、治肚子疼，还能减肥！英 国伯明翰大学的一项研究就证明了这点。研究指出，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水有助减肥。他们对肥胖者患者进行研究，发现12周以后，餐前喝半 升水的试验者要比餐前没有增加饮水量人多减重7斤。

　　6.夜猫子

　　人们必须保持充足的睡眠才能让身体的各个系统保持良好的运行。睡眠不足会导致我们过度的疲劳，渐渐的出现内分泌紊乱和新陈代谢减慢的困扰。

　　7.咸食吃多

　　身体摄入钠盐过多，会引起钠水注流，导致中医所讲的蚕化脂，即转化成脂肪。这种情况也容易引起心脏病和肾病。世界卫生组织明确规定，盐的摄入量每日不要超过6克，相关营养学方面的报告显示，中国人属于暴饮暴食型，基本上每日超过12克以上。这个现象很严重，需要引起居民的高度重视。

　　8.开灯睡觉

　　你可能想不到开灯睡觉竟然也是女性肥胖的原因。有些人怕黑，会在房里装个节能灯或者床头灯，夜里就亮着灯睡觉。可是，令人意料不到的是，开灯睡觉也会让人长胖。

（责任编辑：陈加勇）