200斤最美女胖子 10个方法拥有好身材

　　你喜欢脸蛋漂亮型的妹子还是拥有好身材的妹子呢？最近一名脸蛋超级漂亮，体重却有200斤重的女胖子走红网络，她是你喜欢的类型吗？胖子始终是要减肥的，因为肥胖会导致很多疾病的发生，那么你知道胖子如何来减肥吗？

　　网络曝光某综艺节目选手：一位200斤女胖子照片！洪金宝的身体，范冰冰的脸！随后因曝光疑似整容前照片遭网友板砖，不少网友指出为何不去减肥？

　　我们评价一个人尤其是姑娘美不美时，脸蛋自然是第一位的，接下来就是身材，可能曼妙精致要求较高，但整体比例协调应该是最基本的。最近一个参加综艺节目的女子走红。初看其相貌，白皙可人，但眼神往下一扫，直接能惊掉下巴。只见姑娘的双腿异常粗壮，臀部浑圆肥大，与上身尤其是头部严重不相称。报道称，该女子体重200斤，奇怪的是，肉都不涨在脸上。

　　延伸阅读：胖子如何减肥

　　1、拒绝夜宵烧烤

　　很多人都有吃夜宵的习惯，但是宵夜很容易造成脂肪的堆积。

　　2、走掉体重

　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。

　　3、做个血液甲状腺激素水平测定

　　调查显示，平均12个女人中就有1人甲状腺不活跃，这会大大降低其新陈代谢，引发肥胖问题。所以，下次体检时记得告诉医生加一项血液甲状腺激素水平测定。

　　4、扔掉冰淇淋或做10个俯卧撑

　　当你要打开冰淇淋盖前，做10个俯卧撑或者仰卧起坐。物理抑制法可以让你把冰淇淋放回冰箱或者通过多消耗减少吃进去的热量。

　　5、多吃深海鱼

　　很多种深海鱼如金枪鱼、沙丁鱼、银鳕鱼和鲑鱼中都富含Ω-3脂肪酸，研究显示，那些节食的超重人群中，每天坚持吃鱼的人比那些不吃鱼的人可多减20%的体重。

　　6、力量训练

　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。

　　7、骗骗味蕾

　　有时候想吃东西未必是饿，也许只是因为馋，这时候吃点强力薄荷糖或嚼嚼薄荷味的口香糖就可以让味蕾瞬间满足。

　　8、边打电话边活动

　　没事儿就喜欢在家煲电话粥？没问题，但最好能边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地则可以消耗120卡路里。

　　9、绿茶减肥

　　绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上 升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。实验也证实，抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起可以让 热量燃烧的速度加倍，所以喝绿茶不仅抗衰老，还有利于减肥。

　　10、减肥的最佳途径

　　制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。

（责任编辑：陈加勇）