励志情侣狂甩40斤 减肥秘籍大分享

　　近日网络上深圳一对情侣的照片走红，男生为帮女友拍出美照，苦练摄影技术，女生为让自己在男友的镜头中更美，狂甩肉40斤。仅仅一年，两人的前后对比图效果惊人，被网友称为“最励志情侣”。

　　男友拼命练摄影，女友元子感动之余，为了让自己在镜头中更美，则开始疯狂的健身减肥甩肉近40斤，并开始钻研化妆造型。现在瘦成一道闪电的元子，在男友的镜头中，成功变身女神。

　　“我学会打扮自己，也试着改造男友。”元子告诉记者，石头以前穿得乱七八糟，从不注意穿着。元子为他挑选新发型，将穿衣风格从普通的T恤牛仔裤变为阳光暖男。“

　　“我在朋友圈放了他以前和现在对比图，朋友们都不敢相信这是一个人。”

　　“为你做一点实事，这是很美妙的告白！”“这也太励志了！”“减肥等于整容。”有网友赞美，也有不少网友质疑他们两个是不是整容动刀子。

　　“说整容其实是对我们的褒奖，证明我们的改造成果惊人。”元子笑道。

　　减肥秘籍大分享

　　1、添加新的食物到您的饮食清单里。当人们意识到要节食，他们通常认为他们将不得不放弃所有美味的食物。不可以吃更多的蛋糕，不可以吃更多的巧克力，不可以吃更多的薯片，不可以吃更多的糖果，不可以吃更多的饼干……这仅仅是你的个人想法。我不知道你怎么想的，但是，这种想法对我一个吃货而言很恐怖。

　　2、吸收适合身体生长的能量。对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。

　　为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。

　　3、有氧运动。通过简单地吃健康食品的一小部分，你开始进入减肥的正轨了。但是，也许你并不想知道太多关于“减肥”的知识，而更想知道如何快速减肥。如果你真的想快速燃烧脂肪，那么你非常需要做有氧运动。

　　要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。

　　4、举重训练。燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。进行举重训练去健身房是比较有保证的方式，而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙，也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练，这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。

　　5、避免吃过白碳水化合物。你肯定听说过糖分是碳水化合物，但是你也许没听过碳水化合物。如果你的饮食中存在白碳水化合物，那么你从现在开始需要远离它们。为什么要你避免吃白碳水化合物，有各种不同的原因。但是，最主要的原因是白碳水化合物会增加人体内的胰岛素标准水平。

　　6、喝充足的水。请记住，水是你减肥的得力助手。喝大量的水真的可以帮助你失去了好几斤。这是因为人们常常混淆饥饿与口渴。因此，饮用大量的水，你会感觉肚子更饱，从而避免经常吃零食。此外，多喝水，将能够避免饮用高热量的饮料。一杯水和一瓶汽水的热量的区别是不可思议的。而且水是很好的脂肪燃烧器。

（责任编辑：陈加勇）