女子停喝可乐减重114斤 4个减肥小妙招

　　妹子们应该怎么减肥呢？你是否还在边减肥边喝可乐呢？小编提醒，千万不要这么做。据悉，萨拉·特纳来自英国伯明翰市，抚养3名子女，曾经每天要喝掉4升可乐，而在停喝可乐之后，她的体重从222斤减到了114斤，可以穿下比过去小8个尺码的衣服。

　　萨拉在英国《镜报》的采访中表示，酷爱喝可乐的她过去完全不顾及可乐对身体的影响，从早到晚都在喝，于是她每天都感到很疲劳，没有精神，但不再喝可乐以后，她可以和孩子们一起外出，在公园里奔跑了。

　　萨拉说，不能和孩子们一起玩耍的感觉很不好。当自己向孩子们说不能和他们去公园的时候，看到他们失望的眼神，自己也非常难过。但在完全停止喝可乐之后，她的生活改变了。

　　对此，可口可乐公司的一名英国负责人建议，喜爱可口可乐公司的饮料也应以不影响到膳食平衡和健康生活为标准，适度进行饮用。

　　知识普及：喝太多可乐对身体不健康

　　不过就碳酸饮料本身来说，容易带走体内的钙质，而且过多摄入代糖类不是件好事情。特别是健怡里面的安塞蜜，这种东西婴儿食品是禁止添加的，大家可以想象一下。

　　其次，很多饮料在广告中宣称无糖无热量，其实是使用了阿斯巴甜等甜味剂。甜味剂是商家添加在食物中，用来代替糖的，因为其热量低，却依然有糖的口感。但是，这种甜味剂的危害极大。已经有许多人因为阿斯巴甜而患病，以至于出现了许多受害者联合起来的组织。

　　在美国食品及药品管理局列出的92种阿斯巴甜副作用中包括：丧失记忆、破坏神经细胞、偏头痛、生殖系统失调、精神混乱、大脑受损、失明、关节痛、阿尔茨海默症、肿胀、神经系统紊乱、脱发、对食物上瘾、体重增加等等。

　　4个减肥小妙招

　　妙招一：饭后百步走，减肥不用愁

　　散步，尤其是在饭后的半个小时后去散步是最好不过滴。很多人都觉得散步算不上是锻炼，但是科普资料显示在散步时，我们全身上下的肌肉都在运动，这种减肥方法小M想是每个人都容易接受的，毕竟散步不会让人疲惫感太重。

　　这种方法虽说简单不过还是有两点要注意，一是步子要大走，路要足够长，然后最好一次能坚持20分钟以上，养成良好习惯了，成功减肥不再是传说。

　　妙招二：良药不一定苦口，药膳食材也能减肥

　　俗话说“是药三分毒”，很多妹纸可能对这条减肥妙招有所顾虑，这句话太片面了！其实我们很多日常食物就可以归类于中药，而且没有任何毒性。

　　下面的这几味食材就具有良好减肥疗效：

　　1、荷叶。经常喝荷叶茶可以起到降血脂、清肠排毒、去油脂的作用。

　　2、山楂。山楂具有强健脾脏、刺激消化增强代谢、降脂减肥的功效。除了以上两种，还有很多可以减肥的食材，关键是要根据自身的体质去选择合适的，别选择了对身体有损害的喔。

　　妙招三：少吃多餐，量莫要过了

　　爱吃是胖纸的显著特点之一，人体因为摄取了太多热量一下子吸收不了于是就将其转化为肉肉脂肪储存了下来，节食虽说是一种较好的减肥方式，当然大前提是，方法要对。这里小M为优米们推荐的节食方式是少量多餐。

　　比如一个胖纸一天吃2500g食物一共5顿，那么每顿的摄食量是500g。如果我们仍然保持一天吃五顿，将每次摄食量减为300g，这样是不是在保证了每顿都能吃饱的前提下将每日的摄食量成功减到了1500g呢，坚持少量多餐时间长了会有很好的减肥效果喔。

　　妙招四：爬楼梯减肥，锻炼又有趣

　　平时我们所忽略的爬楼梯这项运动也有很好的减肥效果哦，而且爬楼梯减肥简单便捷，不用付出额外的时间精力，平时不管是家、单位、商场等很多地点都有可以利用的楼梯，爬楼梯可以减轻我们的压力，加强我们身体新陈代谢的作用。

　　在别人都去等电梯的时候，我们不妨试试爬楼梯减肥，爬楼梯主要针对的是对腿部和臀部脂肪的消除，上楼梯时大腿小腿肌肉以及臀部肌肉都会用力伸缩，消除了大量热量，对腹部脂肪也有一定消除作用。只要你每天坚持爬楼梯我们的身材终会有瘦成闪电的一天。

（责任编辑：陈加勇）