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山楂柚子有助减肥 立秋减肥的食物

2015-08-10 15:29来源:99健康网

导语
立秋进补容易让人肥胖,然而秋天又是一个减肥的困难季节。因此想要减肥又能进补就要从饮食下手。今天小编带朋友们去了解一下立秋吃些什么食物可以减肥。

   相信立秋并不是很多女孩喜欢的节气,因为,立秋有个风俗,就是这一天要多吃一些好吃的食物,叫做“长秋膘”,因为立秋过后,就进入秋季,秋季是收敛的季节,是进补的季节,也是很容易长肉的季节,经过夏季的酷热,终于迎来秋日的舒爽,人的食欲会更好,加上秋季是丰收的季节,各种食物更加的丰富,所以,这个季节给想减肥的女孩子们很大的挑战,那立秋该怎么吃才能不长胖还能达到到减肥的的效果呢?

立秋吃什么减肥 立秋减肥的食物有哪些 立秋吃什么食物减肥

  其实,大自然真的很神奇,只要你有一双善于发现的眼睛,总是可以找到对我们身体有帮助的食物,这些食物不仅让我们的身体更好,还可以帮你塑造更加曼妙的身材,接下来我们一起来盘点一下。

  1、山楂。秋季是山楂丰收的季节。山楂在北方生长,南方少见。山楂是酸酸的,说明里面含有很多酸性的物质,山楂富含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有效成分,这些成分有助于分解脂肪,所以,想减肥的美女们多吃点山楂吧,不过,山楂确实比较酸,可以和菊花一起泡茶喝,这样比较容易入口。

  2、梨。最近有研究发现,梨是一种非常难得的抗癌的水果,有助于排出体内的很多抗癌物质。对梨的认识越来越深刻。其实,梨也有减肥的功效,因为梨是水果中含有纤维比较丰富的,而纤维可以阻止小肠对脂肪和糖类的吸收,而且,梨是低热量的水果,吃多了也不容长胖,建议想减肥的朋友可以选择饭前吃梨,这样可以增加饱腹感,进食可以减少,避免摄入过多的脂肪。

  3、柚子。这是南方才有的水果。柚子富含维生素C等,脂肪的含量却是非常的少,柚子含有非常丰富的果酸,有刺激胃黏膜影响脂肪类食物的吸收,而且,还有抑制食欲,减少对肉类食物的渴求,同时富含的纤维对减肥有很大的帮助,所以,柚子是秋季减肥的水果。

  4、莲藕。莲藕的含糖量很低,但是却含有较多的维生素C和膳食纤维,富含的纤维促进脂肪消化的好帮手。莲藕还有一个神奇的功效,因为它含有的粘液蛋白可以促进胆固醇排出,从而降低脂肪的吸收,达到减肥的目的。

  5、葡萄秋季是吃葡萄最好的季节,而且,葡萄也被誉为是长寿水果。秋季想减肥就多吃葡萄,葡萄含有一种成分单宁酸,有助于分解脂肪,葡萄的维生素B的含量丰富,可以促进新陈代谢,加速脂肪的分解。

(责任编辑:陈加勇)

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减肥
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