春节减肥 春季最佳减肥食物排行榜

　　年假过后，温度回升，植物蠢蠢欲动，许多爱美的女性也整理衣橱，准备换上春装了，自然的，如何甩掉肥肉，穿上漂亮衣裙，就成为提上日程的大事了。今天为大家介绍春季最彪悍的瘦身食物，同时它们也是非常可口的美食，在瘦身的同时，有助排毒养颜，更养生，让爱美的妹子在这个春季好好享瘦。

　　1、红茶：暖胃刮油首选

　　红茶非常适合女性，暖胃，暖宫，而且还能促进身体代谢，帮助消解身体的过剩油脂，有超强的刮油功效。肉食爱好者，可以长期自制一些茶饮，这也是相对比较科学合理的饮食搭配。特别是血脂偏高的女性，经常饮用的话，对身体的保健作用很明显。

　　推荐减肥食谱：牛奶红茶

　　材料：牛奶250毫升，一小包红茶。

　　做法：

　　把牛奶倒进奶锅，放入红茶，浸泡于牛奶中。

　　文火，煮三到五分钟，等牛奶变成浅咖啡色时关火，放适量白砂糖调味。

　　2、草莓：春季最养颜瘦身的零食

　　草莓被称为初春第一果，维生素C和多酚物质成分富足，消除自由基功效彪悍，而且还有利于铁质吸收。

　　此外，草莓还是零负担减肥零食之一，广受爱美的女性青睐，营养学家的研究结果也显示，草莓在众多相同能量的水果中，是饱腹感最强的水果。草莓除了有助消化，还有美白滋润肌肤的功效。

　　推荐减肥食谱：草莓牛奶

　　材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。

　　做法：

　　将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。

　　加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

　　3、春笋：春季当红瘦身美食

　　清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，春季新鲜竹笋上市，可别忘了用竹笋美食犒劳自己，高纤维的竹笋可是妹妹春季瘦身养颜的首选。

　　推荐减肥食谱：春笋清粥

　　材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

　　做法：

　　先把春笋剥皮、洗净，切片；糯米洗好熬粥，熬至米粒开花，放入笋片。

　　待粥熬糊后，放入调味品，搅匀。把小葱切碎，放入粥中即可。

　　4、玫瑰：利促代谢最佳饮品

　　长期喝玫瑰花茶，可以稀释身体内的胆固醇，有助排尿，并促进机体代谢，利于减重。

　　推荐减肥食谱：玫瑰花饮

　　材料：西红柿300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。

　　做法：

　　西红柿、黄瓜、玫瑰花洗干净。

　　把黄瓜，西红柿和玫瑰花捣碎，加温水搅匀。

　　将以上食材用滤网过滤，留汁。

　　加柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

　　5、黄瓜：抵制脂肪形成

　　黄瓜的汁液丰富，香脆爽口，可阻抑糖类物质化为脂肪，对瘦身有很大好处。

　　推荐减肥食谱：大黄瓜镶肉

　　材料：大黄瓜45克、瘦绞肉15克、豆腐15克、茡荠15克、银杏一颗、姜少许。

　　作法：

　　大黄瓜洗净后切成4、5公分高的小段，再仔细挖去中间的籽，变为空心的管状。

　　把茡荠和豆腐切碎，待用。

　　将绞肉放大碗中，放入茡荠、豆腐，加入盐、姜，搅匀，放10分钟。

　　把肉馅填入黄瓜，馅稍微溢出，用盘子盛好，放入电锅蒸十分钟，焖一下即可。

　　6、红萝卜：利大小便

　　红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明，红萝卜含有大量纤维素，有益排便，清除体内垃圾，预防便秘和青春痘。

　　推荐减肥食谱：蔬菜润饼

　　材料：豆芽15克、红萝卜15克、苹果20克、芹菜15克、甜椒15克、高丽菜15克、坚果粉5克、润饼皮1片。

　　作法：

　　所有食材洗净，切丝备用。

　　烧开水，依序将所有食材汆烫好，沥干，放凉。

　　把食材放在润饼皮上，洒上坚果粉，卷好即可食用。

（责任编辑：邱天华）